Поздняков Василий, психолог, Москва (psyteaman) wrote,
Поздняков Василий, психолог, Москва
psyteaman

Нервные клетки восстанавливаются. Но не это главное

Сейчас много говорят о нейропластичности — это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия

В нашем мозге 100 млрд. нейронов – это больше, чем звезд в нашей галактике! Каждая клетка в свою очередь может дать 200 тыс. ответвлений.

Таким образом, мозг имеет огромные ресурсы, чтоб хранить воспоминания объемом примерно за 3 млн. лет. Учёные называют это «волшебными деревьями разума», потому что нервные клетки мозга похожи на ветвистые деревья.

Мысленные электрические импульсы между нейронами передаются через синапсы – зоны контакта между нейронами. Средний нейрон человеческого мозга имеет от 1000 до 10000 синапсов или контактов с соседними нейронами. Синапсы имеют небольшую щель, которую должен преодолеть импульс.

Когда мы учимся, мы меняем работу мозга, прокладывая новые пути для мысленных электрических импульсов. При этом электрический сигнал должен «перепрыгнуть» через щель синапса для образования новых связей между нервными клетками. Эту дорогу ему труднее всего пройти первый раз, но по мере обучения, когда сигнал преодолевает синапс снова и снова, связи становятся все «шире и прочнее», растет число синапсов и связей между нейронами. Образуются новые нейронные микросети, в которые и «встраиваются» новые знания: убеждения, привычки, модели поведения. И тогда мы, наконец, чему-то научились. Эту способность мозга называют нейропластичностью.

Нейропластика – это одно из самых удивительных открытий последних лет. Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Но в 1998 году группа американских ученых доказала, что нейрогенез происходит не только до 13-14 лет, но и всю нашу жизнь, и что у взрослых людей тоже могут появляться новые нервные клетки.

Они установили, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток, а истощение дендритов, — отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону. Если дендриты постоянно не стимулировать, то они атрофируются, теряя способность к проводимости, словно мышцы без физической нагрузки.

Одни и те же ежедневные действия формируют шаблонное поведение — наши привычки, — при этом используются и укрепляются одни и те же нейронные связи. Так происходит встраивание нашего «автопилота», но при этом страдает гибкость нашего мышления.
источник


иллюстрация halemindandbody.com

Мозг развивается, когда мы делаем непривычные действия. Физические, интеллектуальные, психологические и эмоциональные. Выполнять обычные действия необычным способом, решать новые проекты, совершать творческие прорывы.

Путь же к угасанию развития состоит в том, чтобы уходить от творчества, уходить от сложных вопросов и от самого себя. Способов уходить известно очень много. Постоянные читатели блога знают, что любая деятельность может превратиться в способ ухода от самого себя

Наш мозг состоит из необычной ткани ткани, поэтому всегда открыт для развития и обучения.

Существует даже, так называемая, нейробика - упражнения для тренировки мозга. Одним из наиболее продвинутых способов нейробики является, например, иппотерапия, используемая как для здоровых людей, так и для развития детей с особенностями и задержками развития. Рекомендую! Деятельность, вобравшая в себя достижения психологии, нейропсихологии, педагогики, лечебной физкультуры и фитнеса.
А пример самой простой нейробики, доступной каждому, вот какой:
Заниматься нейробикой просто — нужно сделать так, чтобы в процессе привычной деятельности по-новому были задействованы ваши органы чувств.
Например:
проснувшись утром, примите душ закрытыми глазами,
почистите зубы другой рукой,
постарайтесь одеться на ощупь,
отправьтесь на работу новым маршрутом,
сделайте привычные покупки в новом месте и еще много чего.
Полезные, но на мой вкус, - слегка примитивные задания, потому что задействованы лишь внешние слои человека - двигательные и сенсорные. А ведь, помимо этого, у людей много гораздо более сложных, тонких и высокоорганизованных слоев, которые буквально уходят в вечность.

Некоторые из этих (тонких) слоев можно тренировать при помощи, так называемых, психологических игр для взрослых.

И просьба - не путайте две разные вещи:
1. нейропластичность мозга и его способность к бесконечному развитию. (Да, наш мозг активизирован лишь на малую часть того, на что он способен)
2. основная тема этого блога - способность человека жить полнотой психологической жизни. (Да, средний человек живет лишь на 3-5% своей полноты жизни)

Конечно, связь между 1 и 2 есть, но не будем упрощать и сводить одно к другому. Лучше изучаем их отдельно. И точно можно сказать, что упражнения, подобные описанным в нейробике, никак (или почти никак) не повлияют на вашу способность жить психологической полнотой своей жизни.



Tags: #психология, молодость и здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Жизнь между ног

    Если у вас возникла какая-то неловкость или пошлый смешок от этой фразы, то значит, что у вас есть проблемы в тазовом сегменте. Тазовый сегмент в…

  • Вы встречали этих дураков в ЖЖ?

    Умный любит учиться, а дурак - учить. Антон Павлович Чехов. А вы часто встречали среди блогеров ЖЖ дураков? Добавлю только, что дурак знает на все…

  • А потом оказалось, что ей даже 18 еще нет

    Один мой коллега тоже занимается методами телесно-ориентированной психологии. Надо сказать, что некоторые из этих методов, мягко говоря,…

  • За что можно сесть в тюрьму при заказе с ALIEXPRESS

    Реальные случаи возбуждения уголовных дел за заказы, сделанные в зарубежных интернет-магазинах. "А что я такого сделал?" — искренне недоумевали…

  • Гореть им всем в аду

    Да чтоб они мучительно умерли в этой жизни и вечно мучились после смерти! Как это ни парадоксально, но именно среди людей, далеких от веры в Бога,…

  • Ща как дам, у тебя башка отвалится

    Давайте расскажу про самую распространенную мужскую корону. Эта корона, в отличие других, может напрямую повлиять на состояние здоровья, на…

Buy for 40 tokens
Если посмотреть на размер пенсий наших пенсионеров, то волосы на голове начинают шевелиться. Невольно задаешь себе вопрос: а заслужил ли старый человек такой крохотной пенсии? И заслуг перед родиной у него достаточно, и ветеран войны, и труженик тыла, а пенсия всего 14 тысяч! Справедливо ли это?…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments