Новая статья: Отчего возникает бессонница?
"Отходя ко сну, человек часто думает о прожитом дне и о том, каков будет день грядущий. Но, думая с тревогой и напряжением о прошлом, мы возбуждаем свой мозг, думая о будущем, мы тем более тревожимся и мобилизуем интеллектуальные силы. Все это самым зловредным способом сказывается на качестве нашего сна, увеличивает его “порожние” фазы и уменьшает фазы глубокого сна.
Вот почему борьба за здоровый сон — это в первую очередь борьба с тревогой и собственными мыслями, а вовсе не борьба с бессонницей. Бессонница — это всегда следствие наших психологических проблем и психических состояний, которые и нужно менять таким образом, чтобы предотвратить ее развитие."
Статья по ссылке: Отчего возникает бессонница?
.
Вот почему борьба за здоровый сон — это в первую очередь борьба с тревогой и собственными мыслями, а вовсе не борьба с бессонницей. Бессонница — это всегда следствие наших психологических проблем и психических состояний, которые и нужно менять таким образом, чтобы предотвратить ее развитие."
Статья по ссылке: Отчего возникает бессонница?
.