Поздняков Василий, психолог, Москва (psyteaman) wrote,
Поздняков Василий, психолог, Москва
psyteaman

Categories:

Лайфхаки из гештальтпсихологии

Бывают и такие статьи, которые я рекомендую.

Отрывок из статьи 10 гештальт-лайфхаков:
1. Не берите ответственность за чувства и мысли других.

Реакция другого человека — это его выбор. Кроме того, вы никогда не узнаете точно, кто и как отреагирует на ваше поведение. Мнимая ответственность за это только добавляет лишних тревог. Обиделся — ок, значит он любит обижаться. Разозлился — ок, значит он посчитал это лучшим выбором. Принял вас — ок, значит есть шанс быть понятыми друг другом. Хотя, конечно, следует обращать внимание на этичность своего поведения — некоторые вещи мало кто готов принять.

2. Собака бывает кусачей только от жизни собачей.

Не вините другого в том, что он жесток, плох или ведёт себя, как сволочь. Всему этому есть причины в том, какую жизнь он прожил. Иногда, если разобраться в этих причинах, показать своё понимание, то и собака становится добрее.

3. Абсолютное принятие — чушь.

Уметь отказываться от чего-то так же важно, как и уметь принимать. В гештальт-терапии часто приводят аналогии поведения с принятием пищи. Так вот, абсолютное принятие равносильно тому, что вы будете пихать в свой рот всё, что увидите. Даже то, что уже давно испортилось.

6. Как «справляться» с чувствами.

Я взял «справляться» в скобки, поскольку в этом слове, на мой взгляд, есть оттенок какой-то борьбы. Гештальт-терапевты не «борются» со своими чувствами. Они учатся их проживать, принимать, находить в них опору и ресурс. И первое, чему учат гештальт-терапевтов — в случае эмоционального аффекта почувствовать свои ноги, как они опираются на землю, сосредоточить внимание на своём дыхании. Осознание границ, возможностей и функционирования своего тела помогает эффективнее проходить через разные эмоциональные состояния.
Гештальтпсихология - одно из наиболее продвинутых в настоящее время направлений психологии. В то же время это направление считается уже классическим, проверенным временем.

Tags: психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Свекр спит с женой сына. Снохачество

    Слово предоставляется феминисткам и, по совпадению, сторонникам гомосексуальных ценностей: Христианские устои — тоже довольно современное…

  • Хитрая фраза

    Эта короткая фраза сказана девушкой, чтобы поддеть бывшего парня и немного нахамить ему. Но, благодаря изящности слога, произнесенные слова звучат…

  • Девушки легко расстаются с парнями

    Многие парни до сих используют устаревшую тактику, которая в наше время является уже неправильной. Суть этой тактики упрощенно можно свести к…

  • SearchFace выводит порноактрису на чистую воду

    На Хабре протестировали алгоритм поиска по фотографиям, о котором я упоминал недавно в посте Фото Эволюции. Попытка разоблачения Пользователи…

  • Шантаж обвинением в педофилии. Советы юриста

    То, что для вас кажется невообразимой дичью, моральным дном и из ряда вон выходящим происшествием, для практикующего юриста является повседневной…

  • Смертельная обида

    Бывшая приготовила ему подарок к празднику. А он отказался его принять. Категорически отказался. - Я просто хочу тебе небольшой подарок сделать.…

promo psyteaman август 2, 2017 21:00 18
Buy for 30 tokens
Любому посетителю психологических сайтов и блогов хотелось бы знать, какие техники в психологии являются самыми эффективными. Неискушенному человеку легко запутаться, ведь каждый психолог будет нахваливать себя и критиковать всех остальных. Я читаю много материалов по психологии, внимательно читаю…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 1 comment