Поздняков Василий, психолог, Москва (psyteaman) wrote,
Поздняков Василий, психолог, Москва
psyteaman

Category:

Как я избавил ребенка от бессонницы

За один вечер. Даже за 5 минут

Многим людям знакома проблема бессонницы. В том числе и дети, бывает, не могут уснуть, долго ворочаются. Сначала одно им не так, потом им еще что-то не эдак.

У моего ребенка тоже периодически возникает ситуация бессонницы. И начинаются вопросы о детских страхах или о смысле жизни.

- Я не могу заснуть. Эти вопросы не дают мне покоя.
- Ну просто тогда лежи с закрытыми глазами.
- Не получается, мне хочется еще что-нибудь спросить.
- Давай научу тебя расслабляться. Помнишь, я говорил, как это полезно?
- Ура! Научи!
А сам думаю, ну как я смогу научить искусству расслабления маленького ребенка? Для этого нужно много по психологии объяснять. Как все это донести до ребенка 7 лет?
- В общем так. Ложишься, закрываешь глаза, и необходимо погрузиться в ощущения своего тела, просто чувствуешь свое тело. Руки, ноги, живот, спину, голову...
Через 2 минуты спрашиваю:
- Ну как там? Получается?
В ответ только сон.
Утром встала и говорит:
- Пап, я впервые утром встала отдохнувшая. У меня прям силы есть.
И она не преувеличивает. Или у нее особый талант к техникам расслабления, или что-то еще.

Со взрослыми так просто не получится, но саму суть методики можно понять на этом наглядном примере. Бессонница - лишь одно из немногих применений для работы с техниками расслабления.


Tags: девочка-припевочка, психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Сколько получают учителя в Москве?

    Учителям и врачам в Москве жаловаться на зарплату грешно. В интернете ходит очень много ложных сведений на эту тему. Итак, какими суммами ежемесячно…

  • Женщины очень хотят этого, но не решаются попросить

    Все мы привыкли, что женщины умеют просить и делают это сразу же, как только чего-то захотели. Ну чтобы успеть попросить еще до того, как захотели…

  • Почему психологи сходят с ума

    А знаете, тетя наша Марина — еще не самая сумасшедшая тетя среди психологов на просторах рунета. Тетя придумывает своих куколок и поясняет с помощью…

  • Недососавшая девушка

    Конечно, это далеко не самый страшный тип девушек, который ты можешь встретить на своем пути. О подобной проблеме в отношениях с девушками сейчас…

  • Настя. Первый алкоголь в 13 лет

    Вот интересно, когда я стала такой сукой? Еще в 13 лет я была домашним задумчивым ребенком, для которого главным в жизни было найти себе в будущем…

  • Психология в картинках

    Эта картинка объясняет, почему в вашей личной жизни происходит все не так, как хотелось бы: авторская работа Согласны?

promo psyteaman август 2, 2017 21:00 18
Buy for 30 tokens
Любому посетителю психологических сайтов и блогов хотелось бы знать, какие техники в психологии являются самыми эффективными. Неискушенному человеку легко запутаться, ведь каждый психолог будет нахваливать себя и критиковать всех остальных. Я читаю много материалов по психологии, внимательно читаю…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 9 comments