Поздняков Василий, психолог, Москва (psyteaman) wrote,
Поздняков Василий, психолог, Москва
psyteaman

Category:

Как я избавил ребенка от бессонницы

За один вечер. Даже за 5 минут

Многим людям знакома проблема бессонницы. В том числе и дети, бывает, не могут уснуть, долго ворочаются. Сначала одно им не так, потом им еще что-то не эдак.

У моего ребенка тоже периодически возникает ситуация бессонницы. И начинаются вопросы о детских страхах или о смысле жизни.

- Я не могу заснуть. Эти вопросы не дают мне покоя.
- Ну просто тогда лежи с закрытыми глазами.
- Не получается, мне хочется еще что-нибудь спросить.
- Давай научу тебя расслабляться. Помнишь, я говорил, как это полезно?
- Ура! Научи!
А сам думаю, ну как я смогу научить искусству расслабления маленького ребенка? Для этого нужно много по психологии объяснять. Как все это донести до ребенка 7 лет?
- В общем так. Ложишься, закрываешь глаза, и необходимо погрузиться в ощущения своего тела, просто чувствуешь свое тело. Руки, ноги, живот, спину, голову...
Через 2 минуты спрашиваю:
- Ну как там? Получается?
В ответ только сон.
Утром встала и говорит:
- Пап, я впервые утром встала отдохнувшая. У меня прям силы есть.
И она не преувеличивает. Или у нее особый талант к техникам расслабления, или что-то еще.

Со взрослыми так просто не получится, но саму суть методики можно понять на этом наглядном примере. Бессонница - лишь одно из немногих применений для работы с техниками расслабления.


Tags: девочка-припевочка, психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Консультации психолога онлайн

    Комфортное путешествие в глубины психики. Цель блога - размещать все лучшее, что есть в современной психологии. Блог…

  • Напрягай свои булочки

    Пролог: Пойми уже, наконец, никчемная ты мразь, любовь требует напряжения булочек и глубокую глотку. Относительно любви есть три…

  • Темнокожий расизм

    Становится страшно за судьбу США, когда такие вещи говорят даже знаменитости, обласканные вниманием и деньгами. «Заткнитесь и не…

  • Поправки в Конституцию

    Все всё понимают. Голосование за или против поправок в Конституцию — это голосование за или против того, чтобы в 2024 году президентом стал Путин.…

  • Судная ночь. США, 2020

    Фильм «Судная ночь» ( The Purge — «Чистка») — знаменитый психологический триллер-антиутопия. По мнению самих американцев, именно аналогичные…

  • Откупоренная девушка

    Эпиграф: Самое страшное, что может произойти с человеком. Если ты красивая, молодая и небедная девушка, то у тебя будет полный…

promo psyteaman март 6, 2021 15:01 14
Buy for 30 tokens
Комфортное путешествие в глубины психики. Цель блога - размещать все лучшее, что есть в современной психологии. Блог одновременно является неким дайджестом, подборкой самых интересных материалов разных психологов. Поэтому, наряду с моими авторскими текстами, здесь появляются…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 8 comments