Поздняков Василий, психолог, Москва (psyteaman) wrote,
Поздняков Василий, психолог, Москва
psyteaman

Как я избавил ребенка от бессонницы

За один вечер. Даже за 5 минут

Многим людям знакома проблема бессонницы. В том числе и дети, бывает, не могут уснуть, долго ворочаются. Сначала одно им не так, потом им еще что-то не эдак.

У моего ребенка тоже периодически возникает ситуация бессонницы. И начинаются вопросы о детских страхах или о смысле жизни.

- Я не могу заснуть. Эти вопросы не дают мне покоя.
- Ну просто тогда лежи с закрытыми глазами.
- Не получается, мне хочется еще что-нибудь спросить.
- Давай научу тебя расслабляться. Помнишь, я говорил, как это полезно?
- Ура! Научи!
А сам думаю, ну как я смогу научить искусству расслабления маленького ребенка? Для этого нужно много по психологии объяснять. Как все это донести до ребенка 7 лет?
- В общем так. Ложишься, закрываешь глаза, и необходимо погрузиться в ощущения своего тела, просто чувствуешь свое тело. Руки, ноги, живот, спину, голову...
Через 2 минуты спрашиваю:
- Ну как там? Получается?
В ответ только сон.
Утром встала и говорит:
- Пап, я впервые утром встала отдохнувшая. У меня прям силы есть.
И она не преувеличивает. Или у нее особый талант к техникам расслабления, или что-то еще.

Со взрослыми так просто не получится, но саму суть методики можно понять на этом наглядном примере. Бессонница - лишь одно из немногих применений для работы с техниками расслабления.


Tags: девочка-припевочка, психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo psyteaman август 2, 2017 21:00 11
Buy for 30 tokens
Любому посетителю психологических сайтов и блогов хотелось бы знать, какие техники в психологии являются самыми эффективными. Неискушенному человеку легко запутаться, ведь каждый психолог будет нахваливать себя и критиковать всех остальных. Я читаю много материалов по психологии, внимательно читаю…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 9 comments