Поздняков Василий, психолог, Москва (psyteaman) wrote,
Поздняков Василий, психолог, Москва
psyteaman

Частое заблуждение клиентов о том, что негативные эмоции нужно проявлять

Все мы встречались с этим распространенным заблуждением, а некоторые из читателей даже уверены в том, что если "выпустить пар" эмоций, то станет легче. Нужно кричать, топать ногами, бить кулаком по столу и так далее. Почему же теперь этот принцип в современной психологии считается заблуждением?

нахлынула радость

Итак, что на это скажу я? Тем более, как человек, считающий, что подавленные эмоции и чувства очень вредят каждому из нас и что самым существенным правилом в психологии я считаю такое:
Человек имеет право испытывать любые чувства по отношению к чему угодно и кому угодно. Вот вообще любые.

Начнем издалека: если человек долгое время запрещал себе какое-то чувство (например, сверхсильный гнев), а потом "разрешил" себе его испытать и при этом не справился с нахлынувшими эмоциями, то для такого человека будет благом перевести эти вновь обретенные им чувства в какое-то действие: избиение груши, крик в подушку, постучать ногами по полу.

Но вообще, идея срывать гнев на ком-то или на чем-то - идея неправильная. Я уже не говорю про тех, кто вымещает свою злость на слабых и тех, кто не может дать ответ. Это точно не наш метод и, думаю, доказательств не требуется.

А как быть с вымещением своего гнева на неодушевленных предметах?

Во-первых, это становится привычкой.
Во-вторых, перевод чувства в действие - это попытка уйти от того, что происходит в душе (какие более сильные чувства стоят за этим, почему человек испытывает чрезмерную реакцию в подобной ситуации). За желанием уйти от слишком сильных чувств всегда стоит события в детстве, когда данные чувства были невыносимо сильными и поэтому в целях самосохранения было запрещено их испытывать. Так вот, попытка уйти от слишком сильных чувств в действия - это попытка уйти от самого себя, от встречи со своей подавленной частью. От полноты жизни, путь к которой лежит через осознание всей силы негатива в себе.
Если вы думаете, что путь к себе - это прочитать умную статью и сделать правильный вывод, то это ошибочно.

Тот самый "катарсис", освобождение, - не происходит в результате перевода эмоций в действия.

А как же быть тогда с негативными эмоциями, когда они переполняют? Еще раз скажу, что в качестве временной, одно-двух разовой меры помогают такие способы, про которые мы говорим (вымещать злость на неодушевленных предметах). но дальше требуется уже ваша внутренняя работа в поисках себя. Путешествие в глубины психики, то самое, о котором данный блог в значительной части постов. Негативные эмоции нужно осознавать и быть готовым их услышать в себе. При этом, проявлять их вовсе не обязательно.

Лучшим способом работы с подавленными чувствами являются психологические игры для взрослых и способы глубокого мышечного расслабления. Постоянные читатели уже знают об этих темах в моем блоге. А если вы не относитесь к постоянным читателям, то воспользуйтесь поиском в верхнем посте этого блога.


P.s. Теперь решил в каждом посте выкладывать ссылку на похожий пост в блоге ЖЖ, либо похожую статью на сайте. Сегодня по теме будет ссылка на пост: Есть один признак, по которому можно давать человеку плохой прогноз о его жизни.



Tags: #психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo psyteaman august 2, 21:00 11
Buy for 30 tokens
Любому посетителю психологических сайтов и блогов хотелось бы знать, какие техники в психологии являются самыми эффективными. Неискушенному человеку легко запутаться, ведь каждый психолог будет нахваливать себя и критиковать всех остальных. Я читаю много материалов по психологии, внимательно читаю…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 30 comments